Многие задаются вопросами: почему появляется постоянное желание перекусить или заедать стрессы, и является ли нормальным думать о пище на протяжении всего дня.
Эти состояния могут свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения (РПП). Данный тест не заменяет профессиональную диагностику, но является полезным инструментом для выявления тревожных симптомов. Ответы на вопросы следует давать откровенно.
Вопрос 1: Как ваше питание изменяется в стрессовых ситуациях?
- A — почти не замечаю влияния на еду
- B — иногда начинаю есть больше
- C — часто хочу поесть или, наоборот, полностью отказываюсь от пищи
Вопрос 2: Бывает ли, что вы едите, когда не голодны?
- A — редко
- B — иногда
- C — довольно часто
Вопрос 3: Испытываете ли чувство вины после еды?
- A — почти никогда
- B — иногда
- C — регулярно
Расшифровка результатов
Больше ответов A
Вероятно, у вас нет заметных признаков РПП, но важно следить за уровнем стресса и тревожности.
Больше ответов B
Вы можете замечать, что пища используется для регулирования эмоций. Это распространенная реакция на стресс, однако, при усугублении ситуации, такая привычка может закрепиться.
Больше ответов C
Это может указывать на стремление к тревожному перееданию или формированию расстройства пищевого поведения, что может быть связано с высоким уровнем тревожности и хроническим стрессом.
Подписывайтесь на канал "Психология с Жанной Басалык"
Здесь вы найдете больше информации о РПП, тревожности и других психологических темах. Можно также записаться на бесплатную диагностическую сессию для понимания своего состояния.
