Заметить. Остановиться. Не сгореть.
21 июля в Провиденском филиале Центра социального обслуживания населения прошёл лекторий от психолога Вадима Викторовича Наклескина на тему, которая, увы, актуальна для каждого из нас — «Эмоциональное выгорание: как заметить и предотвратить».
Мы привыкли бежать на максимальной скорости. Современная жизнь требует от нас многозадачности. Мы привыкли терпеть, пересиливать и закрывать глаза на «красные флаги». Но тело и психика не умеют врать. И психолог сегодня очень мягко, но профессионально разобрал всё по пунктам.
Где проходит грань между обычной усталостью и выгоранием?
Почему «обычный отдых» — это не панацея?
Какие первые маркеры мы списываем на «просто усталость»?
И главное — техники профилактики эмоционального выгорания и экстренной помощи, когда кажется, что вы разрушаетесь.
Было много живых вопросов, честных ответов и того ценного чувства, когда понимаешь: «Я не один такой».
Каждый из участников унёс с собой запечатанный конверт. Внутри — не просто слова. Это маленький личный секрет, подобранный именно для вас. Честное послание от психолога, которое можно будет вскрыть в тот час, когда покажется, что силы на нуле, когда вера в себя испарится или накроет тревога, а рядом не окажется поддержки.
Этот конверт — как личный якорь и напоминание о том, что вы важны, что у вас есть ресурс и что вы справитесь.
Берегите себя. Не ждите пожара, тушите искры.
А если вы не успели на лекцию, но чувствуете, что пора разобраться в себе — вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.
Подписывайтесь на Социальное обслуживание населения Чукотки в Max
