Зарядка за 5 минут: бодрость на весь день!
Отмазки — в сторону! Не нужны коврик, форма и час времени. Достаточно 5–7 минут утром, пока варится кофе.
Никакого инвентаря! Встали, потянулись, приседания, отжимания. Кровать, стул, стена — вот ваши «тренажёры». Можно даже в пижаме
Польза сразу:
• Мозг просыпается — уходит утренний «туман».
• Уходит скованность — спина и шея скажут спасибо.
• Разгоняется метаболизм с самого утра.
• Через 2 недели заметите улучшение тонуса.
