Навстречу силе: как вернуть внутреннюю опору, когда вокруг штормит
В Билибинском районном филиале Центра социального обслуживания населения состоялся очередной тренинг для женщин в рамках реабилитационной программы «Навстречу силе».
Каждая встреча — это безопасное пространство, где можно снять груз повседневных забот, выдохнуть и открыто поговорить о том, что действительно важно. Сегодня мы детально разбирали тему, которая касается каждой: личные границы, внутренняя безопасность и восстановление ресурсов.
Что было на тренинге?
Арт-терапевтическая техника «Внутренняя крепость»
Через бережное рисование участницы создавали свой образ внутренней опоры. Это напоминание о том, что внутри каждой женщины есть зона абсолютного покоя, которую никто во внешнем мире не может разрушить.
Антистресс-дыхание по квадрату
Учились справляться со стрессом «здесь и сейчас» через простую, но мощную телесную технику. Это надёжный инструмент, который помогает быстро вернуть самообладание и успокоить мысли в любой экстренной ситуации.
«Спокойная мама — безопасный дом»
Забота о себе для женщины — это не эгоизм, а жизненная необходимость. Когда мама наполнена силами и спокойна, вокруг неё автоматически выстраивается безопасное и гармоничное пространство для всей семьи.
Каждая участница ушла домой с памяткой-карточкой, которая будет напоминать о бережном отношении к себе, и с пониманием: она не одна, рядом есть поддержка.
Подписывайтесь на Социальное обслуживание населения Чукотки в Max
