28 мая — Международный день здоровья женщин Решение о его проведении приняли ещё в 1987 году в Коста-Рике

28 мая Международный день здоровья женщин Решение о его проведении приняли ещё в 1987 году в Коста-Рике. Первая акция была посвящена снижению материнской смертности. Сегодня цель шире: напомнить, что здоровье женщины основа будущего любой нации.

Что важно для сохранения женского здоровья? 1. Личная интимная гигиена

ежедневные гигиенические процедуры;

бельё из натуральных тканей, не тесное.

2. Здоровый образ жизни

400500 г овощей и фруктов в день;

вода: 30 мл на 1 кг веса;

физическая нагрузка: 150 мин/нед. + силовые 2 раза/нед. + 10 000 шагов/день;

сон 8 часов, закаливание, отказ от курения и алкоголя.

3. Половое поведение и контрацепция

Контрацепция помогает планировать именно желаемую беременность. Барьерные методы снижают риск ИППП, которые могут привести к бесплодию, внематочной беременности и тяжёлым заболеваниям (ВИЧ, гепатит, сифилис).

4. Регулярные медицинские осмотры

Гинеколог 1 раз в год. С 40 лет маммография каждые 2 года (до 40 УЗИ молочных желез).

5. Вакцинация до беременности

Обязательно привиться:

от краснухи (за 1 месяц до зачатия);

кори и паротита (при отсутствии иммунитета);

ветряной оспы (за месяц);

гепатита В;

гриппа (ежегодно).

Всё это реальные шаги к сохранению репродуктивного здоровья.

Берегите себя и своих близких. Больше информации на данную тему см. по ссылке http://vk.com/@-219778503-28-maya-mezhdunarodnyi-den-zdorovya-zhenschin